Menulogo
  • Strona Główna

Ostatnie teksty

Co jeść podczas treningu do maratonu: Porady żywieniowe dla ultramaratończyków
Gru 15, 2022

Co jeść podczas treningu do maratonu: Porady żywieniowe dla ultramaratończyków

Jak przygotować się do kolejnych zawodów biegowych: Kroki, które musisz podjąć
Gru 02, 2022

Jak przygotować się do kolejnych zawodów biegowych: Kroki, które musisz podjąć

Lista kontrolna przygotowań do maratonu biegowego
Lis 16, 2022

Lista kontrolna przygotowań do maratonu biegowego

Bieganie dla początkujących: Przewodnik krok po kroku jak biegać i osiągać swoje cele
Lis 05, 2022

Bieganie dla początkujących: Przewodnik krok po kroku jak biegać i osiągać swoje cele

Najlepsze sposoby na regenerację po długim biegu
Paź 16, 2022

Najlepsze sposoby na regenerację po długim biegu

Regeneracja po biegu: Jak uzdrowić swoje ciało po ciężkim treningu!
Paź 12, 2022

Regeneracja po biegu: Jak uzdrowić swoje ciało po ciężkim treningu!

Niesamowite akcesoria dla biegaczy: Lista rzeczy niezbędnych
Wrz 28, 2022

Niesamowite akcesoria dla biegaczy: Lista rzeczy niezbędnych

Dlaczego ultra maratony stały się tak popularne w ostatnich latach
Wrz 25, 2022

Dlaczego ultra maratony stały się tak popularne w ostatnich latach

Jak trenować do ultramaratonu: Ostateczny przewodnik po tym, jak trenować do ultramaratonu
Wrz 20, 2022

Jak trenować do ultramaratonu: Ostateczny przewodnik po tym, jak trenować do ultramaratonu

Co to jest ultramaraton? Wszystko, co musisz wiedzieć o tych ekstremalnych wyścigach
Wrz 18, 2022

Co to jest ultramaraton? Wszystko, co musisz wiedzieć o tych ekstremalnych wyścigach

Porady dla początkujących biegaczy, które pomogą Ci przetrwać Twoje pierwsze 5K
Wrz 12, 2022

Porady dla początkujących biegaczy, które pomogą Ci przetrwać Twoje pierwsze 5K

Najważniejsze wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, które uchronią Cię przed kontuzjami podczas biegania
Wrz 07, 2022

Najważniejsze wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, które uchronią Cię przed kontuzjami podczas biegania

grudzień 15, 2022
Co jeść podczas treningu do maratonu: Porady żywieniowe dla ultramaratończyków

Co jeść podczas treningu do maratonu: Porady żywieniowe dla ultramaratończyków

‍Kiedy zapisujesz się na maraton, jest to ekscytujące, wymagające i przerażające wszystko naraz. Nie możesz się powstrzymać od zastanawiania się, co zrobi z Twoim ciałem i umysłem podczas treningu, w dniu wyścigu i po przekroczeniu linii mety. Zanim przebiegniesz tę pierwszą…
grudzień 02, 2022
Jak przygotować się do kolejnych zawodów biegowych: Kroki, które musisz podjąć

Jak przygotować się do kolejnych zawodów biegowych: Kroki, które musisz podjąć

‍Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy biegasz już od jakiegoś czasu, rejestracja w wyścigu może być świetnym sposobem na rzucenie sobie wyzwania i utrzymanie kondycji przez cały rok. Zapisanie się na wyścig może być również doskonałą okazją do sprawdzenia swojej…

Lista kontrolna przygotowań do maratonu biegowego

listopad 16, 2022
Lista kontrolna przygotowań do maratonu biegowego
‍Bieganie długodystansowe to sport wytrzymałościowy, który wymaga czasu, poświęcenia i wytrwałości, aby stać się lepszym. Proces przechodzenia z…

Bieganie dla początkujących: Przewodnik krok po kroku jak biegać i osiągać swoje cele

listopad 05, 2022
Bieganie dla początkujących: Przewodnik krok po kroku jak biegać i osiągać swoje cele
‍Jeśli kiedykolwiek próbowałeś biegać, to wiesz, że może to być niesamowicie trudny i wymagający sport. Potrzeba wiele siły, wytrzymałości,…

Najlepsze sposoby na regenerację po długim biegu

październik 16, 2022
Najlepsze sposoby na regenerację po długim biegu
Długie biegi są niezbędną częścią programu treningowego każdego biegacza. Budują siłę i wytrzymałość, poprawiają szybkość i wspomagają spalanie…

Regeneracja po biegu: Jak uzdrowić swoje ciało po ciężkim treningu!

październik 12, 2022
Regeneracja po biegu: Jak uzdrowić swoje ciało po ciężkim treningu!
Po długim biegu jesteś obolały, sztywny, masz zakwasy. Nie jest to najlepsze uczucie po treningu! Ale czekaj... to też jest część naturalnego…

Niesamowite akcesoria dla biegaczy: Lista rzeczy niezbędnych

wrzesień 28, 2022
Niesamowite akcesoria dla biegaczy: Lista rzeczy niezbędnych
Jako biegacz wiesz, jak ważne jest posiadanie odpowiednich akcesoriów. Odpowiedni sprzęt może pomóc Ci uniknąć kontuzji i poprawić wyniki.…

Dlaczego ultra maratony stały się tak popularne w ostatnich latach

wrzesień 25, 2022
Dlaczego ultra maratony stały się tak popularne w ostatnich latach
Ultra maratony cieszą się coraz większą popularnością na całym świecie. Od pokrytych lodem i śniegiem szlaków Antarktydy po palące pustynie i…

Jak trenować do ultramaratonu: Ostateczny przewodnik po tym, jak trenować do ultramaratonu

wrzesień 20, 2022
Jak trenować do ultramaratonu: Ostateczny przewodnik po tym, jak trenować do ultramaratonu
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś biegać dłużej niż godzinę, wiesz, że może to być dość bolesne. Dzieje się tak dlatego, że bieganie z dużą…

Co to jest ultramaraton? Wszystko, co musisz wiedzieć o tych ekstremalnych wyścigach

wrzesień 18, 2022
Co to jest ultramaraton? Wszystko, co musisz wiedzieć o tych ekstremalnych wyścigach
Ultramaraton to każdy wyścig biegowy, który trwa dłużej niż standardowy dystans maratonu 26,2 mil (42 km). Długość takich wyścigów może wynosić…

Porady dla początkujących biegaczy, które pomogą Ci przetrwać Twoje pierwsze 5K

wrzesień 12, 2022
Porady dla początkujących biegaczy, które pomogą Ci przetrwać Twoje pierwsze 5K
Nawet jeśli nigdy nie postawiłeś stopy na bieżni, prawdopodobnie wiesz, że bieganie jest dla Ciebie dobre. Spala kalorie i tłuszcz, utrzymuje…

Najważniejsze wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, które uchronią Cię przed kontuzjami podczas biegania

wrzesień 07, 2022
Najważniejsze wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, które uchronią Cię przed kontuzjami podczas biegania
Bieganie to świetny trening cardio, a zarazem jeden z najbardziej wymagających. Musisz nie tylko stale korygować swoją postawę i formę, ale…

Powody, dla których powinieneś zacząć biegać już dziś

wrzesień 05, 2022
Powody, dla których powinieneś zacząć biegać już dziś
Nie jest tajemnicą, że bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie ciała w zdrowiu, zwiększenie wytrzymałości i zbudowanie…

Kilka wskazówek dotyczących startu i organizacji w zawodów biegowych

wrzesień 02, 2022
Kilka wskazówek dotyczących startu i organizacji w zawodów biegowych
Każdy wie o korzyściach płynących z biegania: to świetny sposób na utrzymanie kondycji i walkę ze stresem, pomaga budować wytrzymałość i siłę, a…

Najlepsze akcesoria do biegania - kompleksowy przewodnik dla biegaczy

sierpień 29, 2022
Najlepsze akcesoria do biegania - kompleksowy przewodnik dla biegaczy
‍Może nie zdajesz sobie sprawy, ale istnieje tak wiele różnych akcesoriów można dostać, aby przejść z biegania, i są one przydatne zbyt. Jeśli…

Czym jest bieg charytatywny? Wszystko, co musisz wiedzieć!

sierpień 24, 2022
Czym jest bieg charytatywny? Wszystko, co musisz wiedzieć!
Bieg charytatywny, znany również jako charytatywny adip lub charytatywny spacer, jest wydarzeniem, które zbiera pieniądze na cele charytatywne…

Dlaczego warto brać udział w biegach charytatywnych?

sierpień 19, 2022
Dlaczego warto brać udział w biegach charytatywnych?
Biegi charytatywne to świetny sposób na zdobycie kondycji, zabawę i zrobienie czegoś dobrego w tym samym czasie. Udział w tego typu wydarzeniach…

Jak wytrenować swój umysł i ciało do maratonu

sierpień 16, 2022
Jak wytrenować swój umysł i ciało do maratonu
Bieg maratoński jest jednym z najbardziej wymagających działań wytrzymałościowych. Aby dokonać tego wyczynu, będziesz musiał wytrenować swoje…

Czego nauczyłem się podczas mojego pierwszego maratonu

sierpień 13, 2022
Czego nauczyłem się podczas mojego pierwszego maratonu
Potrzeba dużo odwagi, aby przebiec kilkadziesiąt kilometrów, ale potrzeba również wielu przygotowań i planowania, aby przebiec ten dystans.…

Najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele biegowe w tym roku

sierpień 09, 2022
Najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele biegowe w tym roku
Spójrzmy prawdzie w oczy: wyznaczanie i osiąganie celów jest trudne, ale to nie czyni ich mniej wartościowymi. Kiedy wyznaczasz cele, zasadniczo…

Porady dotyczące biegania: Najlepsze sposoby, aby zacząć biegać, utrzymać motywację i sprawić, by była ona trwała!

sierpień 03, 2022
Porady dotyczące biegania: Najlepsze sposoby, aby zacząć biegać, utrzymać motywację i sprawić, by była ona trwała!
Istnieje wiele powodów, dla których możesz wahać się, czy zacząć biegać. Może uważasz, że nie jesteś wystarczająco wysportowany, a może uważasz,…

Porady dla biegaczy, aby utrzymać zdrowie przez cały sezon

sierpień 02, 2022
Porady dla biegaczy, aby utrzymać zdrowie przez cały sezon
Kiedy pogoda zaczyna się ochładzać, masz wrażenie, że Twoja motywacja do biegania zaczyna spadać wraz z liśćmi. Ale nie pozwól, aby odrobina…