Czym jest bieg charytatywny? Wszystko, co musisz wiedzieć!Bieg charytatywny, znany również jako charytatywny adip lub charytatywny spacer, jest wydarzeniem, które zbiera pieniądze na cele charytatywne poprzez zachęcanie ludzi do biegania, chodzenia lub wędrowania gdzieś. Głównym punktem sprzedaży tego wydarzenia jest to, że uczestnicy płacą niewielką opłatę, a w zamian dostają się do wspierania dobrej sprawy z ich działań, a nie tylko ich portfele. Wybrane wydarzenia tego typu będą miały jakiś element rywalizacji, w którym uczestnicy otrzymują nagrody za zajęcie pierwszego, drugiego lub trzeciego miejsca, ale nie jest to niezbędne, aby był to bieg charytatywny. Jak bardzo są one popularne? Cóż, w samej Wielkiej Brytanii każdego roku odbywa się ich tysiące, zbierając miliony funtów rocznie. Przyjrzyjmy się, co sprawia, że te wydarzenia są tak popularne i co musisz wiedzieć, jeśli chcesz wziąć w nich udział!

Czym różni się bieg charytatywny od zwykłego biegu?

Bieg charytatywny różni się od zwykłego biegu na dwa sposoby: celem i kosztami. Celem biegu charytatywnego jest zebranie pieniędzy na cele charytatywne. Celem zwykłego biegu jest poprawa ogólnego stanu zdrowia i kondycji. Koszt biegu charytatywnego jest często niższy niż koszt zwykłego biegu, ponieważ płacisz nie tylko za usługi organizatorów, ale także za organizację charytatywną, którą wspierasz. Dodatkowo, bieg charytatywny może mieć element rywalizacji, z nagrodami dla osób, które ukończą go na pierwszym, drugim i trzecim miejscu. Nie jest tak w przypadku zwykłych biegów.

Wymagania dotyczące udziału w biegu charytatywnym.

Większość biegów charytatywnych wymaga, abyś miał pewien poziom sprawności fizycznej. Dzieje się tak dlatego, że będziesz biegał, chodził lub wędrował przez dłuższy czas niż podczas zwykłego biegu, więc musisz być fizycznie przygotowany. Organizatorzy zazwyczaj informują, jaki poziom sprawności fizycznej jest wymagany, aby wziąć udział w ich biegu. Najczęstsze wymagania to zdolność do przebiegnięcia 5 km lub przejścia 10 km. Inne wymagania, na które możesz się natknąć to:

  • Musisz mieć co najmniej 16 lat.

  • Musisz być w stanie przepłynąć 100m.

  • Musisz mieć zaświadczenie od lekarza, jeśli jesteś niepełnosprawny.

Kto może wziąć udział?

W biegu charytatywnym może wziąć udział każdy, niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej, niepełnosprawności czy innych czynników. Możesz wziąć udział niezależnie od tego, czy jesteś w stanie biegać, chodzić czy nawet raczkować. Jedynym warunkiem jest to, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby wziąć udział w biegu.

Porady dotyczące Twojego pierwszego biegu charytatywnego

Jeśli nigdy wcześniej nie robiłeś czegoś takiego, prawdopodobnie będziesz miał wiele pytań dotyczących tego, co robić, a czego nie. Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać, jeśli po raz pierwszy bierzesz udział w biegu charytatywnym.

  • Zacznij trening od odpowiednich butów i ubrań.

  • Możesz zacząć od krótszego biegu charytatywnego, a następnie wypracować swoją drogę w górę.

  • Znajdź dobrą organizację charytatywną do wsparcia.

  • Znajdź zespół lub partnera, który będzie Cię wspierał.

  • Wyznacz cel zbiórki funduszy i postaraj się go osiągnąć.

  • Wiedz, co powinieneś robić przed biegiem i w jego trakcie.

Rzeczy, na które należy uważać biorąc udział w biegu charytatywnym

Ważne jest, abyś był ostrożny podczas uczestnictwa w biegu charytatywnym.

  • Unikaj wybierania się na wydarzenie, gdy jesteś chory lub gdy masz kontuzję. W przypadku kontuzji, lepiej jest usiąść niż ryzykować zarażenie innych ludzi.

  • Upewnij się, że w dniu imprezy jesz wystarczająco dużo.

  • Uważaj na poziom nawodnienia. - Upewnij się, że dostajesz wystarczająco dużo snu w nocy przed wydarzeniem.

  • Unikaj picia alkoholu na dzień przed imprezą.

  • Unikaj noszenia obcisłych lub ograniczających ubrań.

  • Nie podejmuj zbędnego ryzyka.

  • Zachowaj odpowiednią ilość ciepła i nie przegrzewaj się.

  • Używaj filtrów przeciwsłonecznych, jeśli jesteś na zewnątrz w ciągu dnia.

Rzeczy, których należy unikać podczas udziału w biegu charytatywnym

Udział w biegu charytatywnym to świetny sposób na zjednoczenie ludzi i zrobienie czegoś dobrego dla społeczeństwa, ale musisz unikać pewnych rzeczy, aby Twoje wysiłki nie zostały sabotowane.

  • Nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji. Udział w biegu powinien polegać na dobrej zabawie, a nie na zdobyciu nagrody.

  • Nie podejmuj niepotrzebnego ryzyka. Na przykład bieganie po drodze w nocy, gdy wokół są samochody, jest bardzo niebezpieczne i nie jest zalecane.

  • Nie daj się wciągnąć w rywalizację. To nie jest wyścig i lepiej byłoby pomóc innym, niż mieć obsesję na punkcie wygranej.

  • Nie narzekaj, jeśli sprawy nie przebiegają tak spokojnie, jak chciałeś. Udział w biegu charytatywnym jest jak jazda kolejką górską z wieloma wzlotami i upadkami, zwrotami akcji.